SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • Kto wie? Kto stosowal

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] bede uzywal sterydow. Ja rowniez mam bardzo szybka przemiane materii i zawsze bardzo ciezko bylo mi przybrac na wadze chocby 1kg. Cala tajemnica tkwi w odpowiedniej diecie, treningu, regeneracji i suplementacji (na koncu). Dam ci kilka rad, w koncu niedawno bylem w podobnej sytuacji: 1) Staraj sie duzo jesc - duzo bialka (co najmniej 2g na kg [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 8492 Data: 2002-11-03 13:28:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPLIT do poprawy i oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Wg mnie do plecow powinienes dac z jeszce jedno cwiczenie bo to duza partia miesni ;) Po nastepne dieta bo sam trening nic Ci nie da ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2010-05-19 21:45:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dział odżywianie dział trening nic tu po Tobie

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3676 Data: 2009-02-01 19:56:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dylemat nad Odżywką

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dieta i trening. Nic wiecej Ci nie potrzeba. Poza tym, cwicz nogi tak samo, zaniedbywanie ich to glupota. 4 dni pod rzad treningi? Jak cwiczysz? pomyslales o regeneracji?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2009-05-27 13:04:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa sylwetki - HELP!

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja zawsze powtarzam - brałeś -> Nie bierz, nie brałeś -> za***iście Suple to powolna śmierć Ok żartuje, ale suple przy roku stażu? Nie wiem skąd ten pomysł ale ok. Co do twojego problemu to nie wiem dlaczego tak sie dzieje, ale z twojego kolegi też niezły agent - nóg nie ćwiczy, kretę łyka, a jak sie mówi ćwiczyć całe ciało to nie dociera? [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4081 Data: 2008-08-27 13:25:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jezeli chcesz uzywac chemii 5mies to powodzenia jest cos takiego o czym wspomniala danutka - DIETA i TRENING nic wiecej nie potrzebujesz poki nie osiagniesz 13% bf pozniej mozesz sie w chemie bawic

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7460 Data: 2007-01-29 22:37:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki codziennie . ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja mam kolegę który trenuje codziennie aż po prostu nie ma siły i odpoczywa jakiś czas i znowu. I wcale bym nie powiedzial ze taki trening nic nie daje, patrzac na jego wyglad - pomimo ze przeczy wszystkiemu.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6610 Data: 2010-03-30 18:23:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka redukcyjna!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o rozgalezionych lancuchach. co do aerobow - istotne jest zebys jedzil/biegal przez conajmniej 40minut - dopiero po 20 minutach zaczyna sie spalac tluszcz, wiec krotszy trening nic ci nie da. Jesli biganie to dla ciebie za duzo, to rob albo marszobiegi, albo sproboj rowerek - wazne jest aby utzymywac odpowiednie tętno - w granicach 140-150 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2350 Data: 2003-07-09 23:44:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (16 lat) Chudzielec pomoc

    Post
    Trening w domu

    Czemu tylko 80? Ani samo jedzenie, ani sam trening nic nie dadzą.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4418 Data: 2008-12-04 16:24:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla początkującego (ocena)

    Post
    Trening dla początkujących

    " spilty z partią raz w tygodniu" czyli nie powinieneś brać planów w których ćwiczysz każdą partie tylko raz w tygodniu tak jak jest w tym powyższym (poniedziałek- klatka biceps itp). Zacznij od FBW i diety bo sam trening nic nie da.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2012-02-19 17:59:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszystko rośnie tylko nie biceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Proszę bardzo kogoś doświadczonego o pomoc! Tutaj standardowy trening nic nie da. Teraz robię: 4x sztangielka o kolano 4x sztanga 3x młotki

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3877 Data: 2007-03-10 21:28:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki spalacz na początek

    Post
    Odżywki i suplementy

    A po co spalacz? bierz sie za diete i trening, nic Ci wiecej nie trzeba.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4705 Data: 2009-03-21 10:33:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kulka nerwiow prosi o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bez diety to nawet najlepszy trening nic ci nie da. budowanie ciala zaczyna sie w kuchni i stanowi conajmniej 70% sukcesu. a co ma dukan do siedzenia? jak dobrze ulozysz diete redukcyjną to nawet z niewielkim ruchem osiagniesz rezultaty. moze nie tak szybkie i spektakularne jak w przypadku polaczenia diety z ćwiczeniami, ale na pewno zauważalne. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2011-04-07 11:30:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z masowaniem nóg

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Właściwie tak, tym bardziej przy zmniejszonych zakresach ruchu -i niskich powtórzeniach-taki trening nic nie daje w omawianych kwestiach, może być używany jako pomocniczy w jakichś określonych punktach, problemach... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-12-13 21:23:06

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1698 Data: 2014-12-13 21:22:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małe pytanka, proszę o odpowiedź

    Post
    Trening dla początkujących

    To zwykły trening nic nie da?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2012-11-06 16:31:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW czy HST

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Off top Kilobb a Kto powiedział ze w FBW nie ma progresji? Progresja to podstawa kazdego treningu bez wzgledu na to jakby on sie nie nazywal split,fbw,hst czy jak tam jeszcze. Nie ma progresji nie ma treningu. Problem jedynie w tym ze niektorzy z treningu na trening nic nie zmieniaja. Pozdr

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2749 Data: 2008-01-03 15:28:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moje foto :-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Ok w takim razie popracuj nad wszystkim, musisz zbudowac podstawy zeby bylo co oceniac, zacznij trenowac regularnie 3-4 razy w tygodniu i pamietaj o jednym, ze w treningu na mase(bo takiego potrzebujesz) nie jest najwazniejszy ciezar jaki podnosisz, ale technika z jaka to robisz, tak wiec zamiast dokladac kolejne ciezarki i robic powtorzenia z [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7236 Data: 2006-06-28 10:32:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem potworem pomozcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Taki 15minutowy trening nic Ci nie da. Lepiej,jakbys cwiczyla chociaz 3 x w tygodniu po 40 min. Wierze,ze z malymi dziecmi jest ciezko i one tez pochlaniaja duzo energii

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6919 Data: 2007-07-26 20:43:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BIAŁKO, Ćwiczę od 2 miesięcy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gotowaniem itd tylko zalewasz woda i jest git :) Podobnie jest zreszta z weglowodanami i tluszczami - powinno sie przyjmowac odpowiednie dawki, zeby rosnac. Pamietaj ze na treningu uszkadzasz miesnie, co stanowi dla twojego organizmu bodziec. Podczas snu, organizm sie regeneruje i odbudowuje miesnie (wzrost) ale jesli nie ma z czego (dieta) to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2008-10-22 14:00:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Idz juz na ten trening. Nic ci sie nie stanie jak chodzi ci o rekreacje. Zawsze jak juz bedzie sparing to mow danej osobie ze chcesz na luzie. Na 50 % :)

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 7711 Data: 2012-08-04 00:21:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)